28.07.2021

Женщина похудела на 35 килограммов, питаясь дешево, просто и вкусно

Эмили Форбс из Австралии весила 105 кг, но похудела на четыре размера, замораживая полезную еду на неделю

Женщина похудела на 35 килограммов, питаясь дешево, просто и вкусно

Источник: pixabay.com

В Австралии 30-летняя женщина смогла похудеть на 35 килограммов благодаря собственной методике, которой может следовать каждый.

Секрет похудения Эмили Форбс из Мельбурна публикует британская газета Metro.

Отмечается, что женщина часто покупала готовую еду, из-за чего в ее меню было много углеводов. Кроме того, ее порции были больше необходимого, а образ жизни не включал физические упражнения.

Читайте также: Кто такая Александра Бортич и где звезда сериала «Игра на выживание» снималась голая. Фото

Так, в 2018 году Эмили весила уже почти 105 килограммов и всерьез обеспокоилась своим будущим — женщина хотела иметь семью, детей и крепкое здоровье.

Это и стало мотивацией для кардинальных перемен.

Вот, как Эмили выглядела на фото до похудения:

Женщина похудела на 35 килограммов, питаясь дешево, просто и вкусно
Эмили Форбс до похудения в 2018 году

Вместо покупки еды на вынос было решено выделить два часа в каждое воскресенье для готовки на всю неделю сразу.

Предпочтение отдавалось диетическим вариациям вкусных и простых рецептов: буррито, карри, жареный рис, овощная лазанья, запеченные макароны, фриттата и т.д.

Хотя в таких блюдах тоже много углеводов, при добавлении в них белков (сыр, яйца, курица, бобовые), а также богатых витаминами и клетчаткой овощей, можно обеспечить весьма питательный рацион.

Читайте также: Кто такая Настюша Найс (anastasia nice) и какой слив ее фото взорвал сеть

Еще один важный нюанс состоит в том, чтобы сразу поделить готовую еду на порции на каждый день недели и поместить пищевые контейнеры в морозилку, — потом еду легко разогреть в духовке и брать ее на работу.

Таким образом можно избежать нездоровых перекусов, соблазна взять еду на вынос и съесть больше необходимого.

Следуя такой системе, Эмили похудела на 35 килограммов до 70 кг. Теперь она носит одежду на четыре размера меньше и не собирается останавливаться.

Вот как она выглядит сейчас на фото:

Женщина похудела на 35 килограммов, питаясь дешево, просто и вкусно
Женщина похудела на 35 килограммов, питаясь дешево, просто и вкусно
Эмили Форбс после похудения

Интересно, что женщина смогла еще и серьезно сэкономить. Если раньше на готовую еду она тратила около 27,5 фунтов стерлингов (приблизительно тысячу гривен) в неделю, то порция домашней еды стоит в среднем 0,8-1,6 фунт (30-60 гривен).

Так, за год она экономит порядка 1430 фунтов (более 50 тысяч гривен).

Более того, мечта Эмили сбылась, она замужем за любимым человеком и ждет уже второго ребенка.  Сейчас женщина ведет блог с рецептами, в котором пытается вдохновить и других людей на столь положительные перемены.

2 thoughts on “Женщина похудела на 35 килограммов, питаясь дешево, просто и вкусно

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *